 | Sering terjadi kendala yang kerap dihadapi oleh para ibu hamil adalah rasa mual yang kadang sulit diatasi. Setiap ibupun mengalami ” jadwal mual” yang berbeda beda, ada yang hanya pagi hari, hanya dimalam hari, atau bahkan merasa mual sepanjang hari. |
Meski mual sudah menjadi bagian dalam proses kehamilan, bukan berarti hal tersebut tidak dapat disiasati. Oleh karena itu, tak ada salahnya menyimak beberapa tips berikut ini:
- Rasa mual pada pagi hari ketika kadar gula rendah, oleh karena itu makanlah roti atau biscuit sebelum mengangkat kepala dari bantal untuk menaikan kadar guladalam darah.
- Saat sedang sikat gigi, jangan menggunakan pasta gigi terlalu banyak. Bila perlu,gunakan pasta gigi yang memiliki rasa mint untuk mengurangi rasa mual. Setelah itu berkumurlah dengan air hangat.
- Konsumsilah makan yang mengandung karbohidrat tinggi.
- Kurangi makanan berlemak dan susu murni, keju keras, dan telur dalam diet.
- Kunyahlah biscuit kering antara waktu makan agar lambung tidak kosong.
- Hindari ruang sesak, panas dan bau bauan yang menyengat.
- Konsultasi dengan dokter mengena obat anti mual yang aman dikonsumsi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar